Manejo de Estrés

Alineado a la NOM-035

Justificación

El estrés laboral es un fenómeno cada vez más común, con consecuencias negativas para la salud y la productividad. La NOM-035 establece medidas para identificar, prevenir y abordar estos riesgos psicosociales.

Es fundamental que trabajadores y empleadores comprendan cómo gestionar el estrés de manera efectiva y alineada a esta normativa para mejorar el clima laboral y cumplir con las obligaciones legales.

🎯 Objetivos

  • Comprender conceptos de estrés y su relación con la NOM-035.
  • Identificar factores de riesgo psicosocial.
  • Desarrollar estrategias saludables de manejo de estrés.
  • Aplicar disposiciones normativas en el trabajo.

👥 Dirigido a

Empleadores, trabajadores, líderes de equipo, profesionales de recursos humanos y cualquier persona interesada en gestionar el estrés laboral conforme a la normativa vigente.

Competencias a Desarrollar

Factores de Riesgo
Reconocimiento en el entorno laboral.
Comunicación
Habilidades efectivas para prevención.
Estrategias
Manejo individual y colectivo del estrés.
Normativa
Aplicación de la NOM-035.

Ejes Temáticos

1

Introducción y Contexto

  • Definición e importancia de la gestión del estrés.
  • Contexto y alcance de la NOM-035.
2

Factores de Riesgo Psicosocial

  • Identificación e impacto en la salud/productividad.
  • Herramientas para evaluar los factores de riesgo.
3

Estrategias Individuales

  • Técnicas de relajación y respiración.
  • Gestión del tiempo y manejo de emociones.
4

Estrategias Colectivas

  • Fomento de ambiente saludable y conciliación.
  • Comunicación efectiva y trabajo en equipo.
5

Aplicación de la NOM-035

  • Obligaciones de empleadores.
  • Medidas preventivas, correctivas y monitoreo.
6

Casos Prácticos

  • Análisis de casos reales y desarrollo de estrategias.
  • Simulaciones y role-playing de aplicación.